Ja po długiej przerwie, gdy zaczynam FBW, widzę po 2 tygodniach OGROMNĄ różnicę. Puchnę sarkoplazmatycznie jak poebany. Przypuszczam, że nie jesz wystarczająco. PS. Na siłowni nie przebywam więcej niż 30 minut na początku cyklu. Zrozum, że aby rosnąć trzeba: jeść-spać-ćwiczyć. W takiej kolejności. Jak nie jesz, to reszta jest stratą czasu. [...]
[...] problem ze słabym uchwytem. Proponuje taki zestaw ćwiczen: 3s trzymanie sztangielek na czas stojąc (tak dobrać sztangielki żeby wytrzymać ok 30-45 sek) 3s uginania nadgarsków ze sztangą 12-15 pow 2s Zwijanie ciężarka na drążku - na maxa stosowalem ten trening 2 razy w tygodniu i już po 6 tygodniach poprawiłem się w spacerze farmera o 25 metrów!
Pierwszy cykl, wyniki badań.
[...] symex 30tab,cabaser 20tab i hcg na razie 10 tys jednostek. 1-6 125mg e4d test cypio 6-12 250mg e4d test cypio Hcg 2x500j e3d Może być tak? Prolaktyne i estro zbadam po 2 tygodniach i podam wyniki tutaj. Startuje od następnego tygodnia. Mysle czy nie zrobić jeszcze testa całkowitego przed cyklem bo wczesniej badalem ale tylko wolny. Co [...]
Co do tego gubienia tłusczu podczas masowania- http://potreningu.pl/artykuly/1702/obalamy-mit-hardgainera cytuje: "„Na jaki przyrost masy mięśniowej mogę liczyć po 10 tygodniach treningu? ”Z badań naukowych wynika, że 10 tygodni treningu może zaowocować 1,4 kg suchej masy mięśniowej, jednocześnie zmniejszając ilość tłuszczu w ciele o 1,8 kg, a [...]
[...] co 2-3 godziny przez cały dzień, od wstania do pójścia spać (7-8 serii dziennie) - ostatni, siódmy dzień wolny od pompek - w następnym tygodniu dodać 2-3 pompki - po 4 tygodniach sprawdzić max i uaktualnić liczbę robionych pompek po drugie primo jaki trening wykonywać żeby zwiększyć liczbe brzuszków wciągu dwóch minut ? i czy zwykle A6W da [...]
[...] lubie i kabsika :) Więc teoretycznie z tego co napisałeś wychodzi na to że meta mnie napompowała wodą.. a teść? Przecież to mocniejszy steryd a działania czuć dopiero po 4 tygodniach więc konretną bombke powinienem mieć teraz ewentualnie za tydzień dwa. Dodam że cykl 12 tygodni zregeneruje wątrobe teraz i dodam chyba wino. Po kuracji pełen [...]
Myslalem o 12 tygodniach. Powiesz mi co to eqi ? Celem ogolnym jest zrzucenie kilku kg , nie duzo 2-3 maksymalnie, jak juz wszystko bede mial rozpisane startuje z dieta 2700kcl co 10 dni che ucinac po jakies 100kcl az dojde do 2000. Do tego chce podrzezbic co sie da.
[...] zobaczysz sam w sierpniu pod koniec na zawodach juz slyszalem jak sie odgrazali panowie, sikorskiego nikt nie pobije 190 wycisnie hheheheheheeh a ja 160 i kto jest lepszy w wilksie co? program ktory masz napisany jest dobry, chociaz w domku mam lepszy od tego sam własnie wskoczyłem po 6 tygodniach na 140 kg ze 125 kg po kontuzji. pozdrowienia
[...] i przestrzegac Ja zorbilbym to tak: 1(1) - oma 500 mg 2-9(2-10) oma 250 mg co 7 dni 1-9(1-10) deka 200 mg co 7 dni 8-12(9-13) wino 50 mg co 2 dni Clomid wezmiesz po 3 tygodniach po ostatnim strzale deki lub omy Do cyklu na Twoim miejscu dokupilbym NOLVADEX by woda sie tak nie zalac i brac go 10 mg dziennie oraz trzymac w pogotowiu na gino [...]
Własnie kurde ja popelnilem blad bo mi rozpisal na 12 wszystko a ja musze skrocic do 8 bo kurdeee mam zabieg a tu jeszcze trzeba sie odblokowac :( no coż po 8 tygodniach jeszcze miesiac bede redukowal.. jednoczesnie hcg i clomid bo co innego mi pozostaje?
u mnie po 8 tygodniach na epi w dawce 30/30/40/40/40... i chyba nie wchodzilem na wiecej niz 40, nie pamietam, nie poczulem stawow, samo epi lecialo, 3 pudelka, slabiutkie to epi i fajerwerkow po tym ni ma Zmieniony przez - Antonek w dniu 2009-12-30 10:13:00
[...] primka 500 I tutaj wlasnie bym dal anapolon jako kick na 4-6 tyg wlasnie z primka w tle i ponownie zrobil cykl jw tylko wlasnie z antkiem a nie metka. Rozmyślałem nad oxy + primka i dac enana po 3 tygodniach i ponownie 2tyg wolnego od testa i ponowić powyższy cykl z metka jako kickiem. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2014-11-13 18:15:59
U mnie hcg dzialalo pieknie nawet po dwoch tygodniach w lodowce, a w zamrazarce moze stac i rok rozrobione byle by nie zamrazac ponownie rozmrozonego. Nie przepisuje ******* z internetu, sam tak robilem, walac podskornie. GH tez wyrzucasz polowe jak chcesz wziasc 4iu zamiast 8? Co do soku w strzykawce to marne porownanie, bo mi nie zostaje pol [...]
POWRÓT DO POLSKI
[...] słabego tutora więc trochę czasu mi to zajęło, coś koło 6 miechów (bardzo kiepski kontakt, wysyłanie kilka razy tego samego pytania bo nie raczyła odpisać, odpisywała po 2h tygodniach i kilku mailach, z normalnym tutorem w 2 miechy bym to zrobił), generalnie jest trochę "papierkowej roboty" i kilka plików w MS Office do zrobienia te [...]
niebieski17 Zrobiłbym 1 zestaw FBW same podstawy 4-6 ćwiczeń z zawyżonym zakresem powtórzeń np 12-15 i po kilku tygodniach robił na dwa bardziej rozbudowane . ogarniasz??
[...] sztangą 3s Wyciskanie na ławce płaskiej 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi z klatki 2s Wyciskanie francuskie leżąc 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Po kilku tygodniach, gdy forma zacznie rosnąć, możesz zacząć skracać przerwy między seriami, co zwiększy intensywność treningu i spowoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. [...]
akk0 moja glupota:):)???? hehe skad mozesz wiedziec ze po dwoch tygodniach jedzenia ryzu poprostu mi sie znudzi?? no supoer.. to wnioskujac to co Ty piszesz co dwa tygodnie zmieniasz diete to gratuluje skoro Tobie sie tak szybko nudza produkty Zmieniony przez - bazassi w dniu 2007-05-12 10:39:51
Chyba jest dobrze,te przyrosty szybkie to była chyba woda,czasem mam takie odchyły wagi-moja waga po 7 tygodniach wzrosła o 3-4 kg.Teraz ważę 79kg.Kalorie ustawiłem na 3240,zobaczę jak teraz pójdzie.Mam pytanie,bo za 15 dni robie tydzień przerwy(celowe roztrenowanie)czy na czas tej przerwy zosatwic diete z dodatnim bilansem czy wskoczyć na 0? Moje [...]
[...] bo tak mnie zblokowal ze nie mialme ochoty na seks i ciezko bylo go postawic. To bylo odczuwalne, i to bardzo mocno. Pierwszy raz poczulem co to jest blok, i dop po 2 tygodniach brania clomidu zaczelo mi wracac libido i chec do zycia. Aporpo jak juz o tym mowa, nie polecam trenadrolu z kilosports, chyba ze z tesciem. Nie chce sie truc [...]
[...] w siadzie 8. uginanie nadgarstków z hantelkami podchwytem w siadzie 9. wspięcia na palce najpierw jedną potem drugą nogą Na początek zacząłbym od jednego obwodu po 2 tygodniach dorzuciłbym drugi obwod itd. Ilośc powtórzeń w grnaicach od 12 do 15. Przerwy pomiędzy obwodami 3 - 5 minut. Co do przerw pomiędzy ćwiczeniami to mam problem czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
